Meditation & Tiefenentspannung

Wir alle sehnen uns nach Entspannung, nach Zeit zum Durchatmen und Erholen, nach Zeit mit und für uns selbst.

 

In meinem neuen Kurs Meditation & Tiefenentspannung in Zusammenarbeit mit dem Verein Gesundes Tulln kannst du - je nach Vorkenntnissen und Erfahrung - Meditation erlernen, geniessen oder vertiefen.

Meditation hilft uns dabei, zu uns zu kommen, ruhiger, gelassener, achtsamer zu werden, abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen, uns in unserer Mitte zu sammeln, zu entschleunigen, uvm.

 

Meditation hat viele Gesichter und Formen!

 

Jede Kurseinheit besteht aus einer geführten Meditation  - im Sitzen oder Liegen, je nachdem wie du es gerade brauchst - (zb. Achtsamkeitsmeditation, Body Scan, Herzens- oder Atemmeditation, Päckchen packen, Fließband- oder Mauselochübung, Baum der inneren Ruhe und Gelassenheit, Ruhebild, Meditation mit Fokusworten, Glücksmeditation, Meditation zum Loslassen, Bergmeditation, Meditation für den Abend, etc.) und einer anschließenden Tiefenentspannung im Liegen (zB. Körperreise, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereise, ...).

 

 

Du kannst ankommen, einfach da sein, loslassen... dich führen lassen... nichts tun müssen... genießen. Und danach erfrischt, ausgeruht und in dir ruhend deinen Tag bzw. Abend ausklingen lassen.

 

Lerne verschiedene Meditations-Methoden auf sanfte, entspannende Weise kennen und genießen!

 

Kursdaten Frühjahr 2021:

Donnerstag am 17:30 - 18:30 Uhr

 

Da der Kurs noch immer nicht fortgesetzt werden kann, gibt es zur Zeit die Möglichkeit für meine Teilnehmerinnen des unterbrochenen Herbstkurses, nach vorheriger Absprache/Anmeldung, Einzeltermine zur üblichen Kurszeit wahrzunehmen. Nach Ostern sehen wir dann weiter... ob bzw. wann einer Kurs starten kann. ?

 

Kursort:

Ananda Yoga- und Seminar-Raum in Tulln

Adresse:

Beim Heisselgarten 2 / 1

3430 Tulln

Parkplätze in der Gasse bzw. vor dem Haus vorhanden. Nur 5 Minuten zu Fuß vom Hauptbahnhof entfernt.

 

Sicher entspannen:

Bitte melde dich rechtzeitig an:

Da der Kurs noch immer nicht fortgesetzt werden kann, gibt es zur Zeit die Möglichkeit für meine Teilnehmerinnen des unterbrochenen Herbstkurses, nach vorheriger Absprache/Anmeldung, Einzeltermine zur üblichen Kurszeit wahrzunehmen. Nach Ostern sehen wir dann weiter...

 

Bitte trage einen Mund-Nasenschutz bzw. eine FFP2-Maske im Eingangsbereich, in der Garderobe bzw. da wo der Sicherheitsabstand nicht eingehalten werden kann. Auf deinem Platz kannst du ohne MNS/Maske entspannen.

Komme bereits umgezogen bzw. in bequemer Alltagskleidung und nur wenn du dich völlig gesund fühlst.

Benutze bitte das bereitgestellte Desinfektionsmittel selbstständig und eigenverantwortlich.

Bringe bitte deine eigene Matte, Decke und / oder ein kleines Kissen für deine Entspannung sowie deine eigene Wasserflasche mit.

So schaffen wir gemeinsam verantwortungsbewusst ein Umfeld in dem wir sicher entspannen können ;-)

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Anfänger*innen und Meditations-Erfahrene gleichermaßen!

Für Gesundheitsbewusste, Entspannungssuchende, Genießer*innen und Interessierte...

Jeder Mensch kann meditieren (lernen).

Jede*r wird auf seine*ihre Weise von den Erfahrungen profitieren.

Kosten:

Schnupperstunde 10,-€

Einzeltermin 20,-€

Kurs komplett (9 Einheiten) 160,-€

Anmeldung erbeten:

bitte spätestens 1 Tag davor, also jeweils am Mittwoch

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Der Kurs ist nicht aufbauend im engeren Sinn - Es können daher auch einzelne Termine besucht werden.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Einzelcoaching / geführte Meditationen (Privatstunden à 60,-€):

nach Anmeldung und Terminvereinbarung, ebenfalls donnerstags zwischen 17.30 und 18.30 Uhr möglich.

Information und Anmeldung:

Laura Pepe-Esposito

+43 676 4966491

info@intuitionscoach.at

Kurse und Seminare:

3430 Tulln an der Donau

ist ein wesentlicher Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität! Leben heißt Probleme haben und bewältigen!

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