Meditation & Tiefenentspannung Herbst 2020

Wir alle sehnen uns nach Entspannung, nach Zeit zum Durchatmen und Erholen, nach Zeit mit und für uns selbst.

 

In meinem neuen Kurs Meditation & Tiefenentspannung in Zusammenarbeit mit dem Verein Gesundes Tulln kannst du - je nach Vorkenntnissen und Erfahrung - Meditation erlernen, geniessen oder vertiefen.

Meditation hilft uns dabei, zu uns zu kommen, ruhiger, gelassener, achtsamer zu werden, abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen, uns in unserer Mitte zu sammeln, zu entschleunigen, uvm.

 

Meditation hat viele Gesichter und Formen!

 

Jede Kurseinheit besteht aus einer geführten Meditation  - im Sitzen oder Liegen, je nachdem wie du es gerade brauchst - (zb. Achtsamkeitsmeditation, Body Scan, Herzens- oder Atemmeditation, Päckchen packen, Fließband- oder Mauselochübung, Baum der inneren Ruhe und Gelassenheit, Ruhebild, Meditation mit Fokusworten, Glücksmeditation, Meditation zum Loslassen, Bergmeditation, Meditation für den Abend, etc.) und einer anschließenden Tiefenentspannung im Liegen (zB. Körperreise, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereise, ...).

 

 

Du kannst ankommen, einfach da sein, loslassen... dich führen lassen... nichts tun müssen... genießen. Und danach erfrischt, ausgeruht und in dir ruhend deinen Tag bzw. Abend ausklingen lassen.

 

Lerne verschiedene Meditations-Methoden auf sanfte, entspannende Weise kennen und genießen!

Kursdaten 2020:

Donnerstags, 17.30 - 18.30 Uhr

03.09.

10.09.

01.10.

15.10.

29.10.

 

AKTUELL PAUSIERT DER KURS - bereits bezahlte Einheiten können im Frühjahrskurs nachgeholt werden!

 

05.11.

26.11.

10.12.

17.12.2020

 

Kursdaten 2021:

Donnerstag am 17:30 - 18:30 Uhr

21.01.

28.01.

04.02.

11.02.

18.02.

25.02.

04.03.

11.03.

18.03.2021

Kursort:

Ananda Yoga- und Seminar-Raum in Tulln

Adresse:

Beim Heisselgarten 2 / 1

3430 Tulln

Parkplätze in der Gasse bzw. vor dem Haus vorhanden. Nur 5 Minuten zu Fuß vom Hauptbahnhof entfernt.

 

Sicher entspannen:

Bitte melde dich rechtzeitig an - es sind max 10 Personen im Raum erlaubt.

Markierungen am Boden für die Matten oder Sessel helfen uns den Sicherheitsabstand von 1 Meter zu anderen Personen zu wahren.

Bitte trage einen Mund-Nasenschutz im Eingangsbereich, in der Garderobe bzw. da wo der Sicherheitsabstand nicht eingehalten werden kann. Auf deinem Platz kannst du ohne MNS entspannen.

Komme bereits umgezogen bzw. in bequemer Alltagskleidung und nur wenn du dich völlig gesund fühlst.

Benutze bitte das bereitgestellte Desinfektionsmittel selbstständig und eigenverantwortlich.

Bringe bitte deine eigene Matte, Decke und / oder ein kleines Kissen für deine Entspannung sowie deine eigene Wasserflasche mit.

So schaffen wir gemeinsam verantwortungsbewusst ein Umfeld in dem wir sicher entspannen können ;-)

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Anfänger*innen und Meditations-Erfahrene gleichermaßen!

Für Gesundheitsbewusste, Entspannungssuchende, Genießer*innen und Interessierte...

Jeder Mensch kann meditieren (lernen).

Jede*r wird auf seine*ihre Weise von den Erfahrungen profitieren.

Kosten:

Schnupperstunde 10,-€

Einzeltermin 20,-€

Kurs komplett (9 Einheiten) 160,-€

Einzelcoaching (Privatstunde) 60,-€

keine Rückerstattung möglich

Anmeldung erbeten:

bitte spätestens 1 Tag davor, also jeweils am Mittwoch

 

 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Der Kurs ist nicht aufbauend im engeren Sinn - Es können daher auch einzelne Termine besucht werden.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Information und Anmeldung:

Laura Pepe-Esposito

+43 676 4966491

info@intuitionscoach.at

Kurse und Seminare:

3430 Tulln an der Donau

ist ein wesentlicher Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität! Leben heißt Probleme haben und bewältigen!

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