Meditation & Tiefenentspannung zur Stärkung der seelischen und mentalen Gesundheit

Wir alle sehnen uns nach Entspannung, nach Zeit zum Durchatmen und Erholen, nach Zeit mit und für uns selbst, nach Ruhe, nach innerer Sammlung und Stabilität und danach, wieder Kraft und Hoffnung aus unseren inneren Quellen zu schöpfen...

Gerade in turbulenten, herausfordernden, außergewöhnlichen Lebensphasen, in Zeiten der persönlichen und globalen Krisen, kann uns Meditation dabei unterstützen, unsere seelische und mentale Gesundheit zu stärken. Sie kann uns Hilfe bei der Entscheidungsfindung sein, Richtungsgeberin bei der Suche nach Klarheit, Orientierung schenken, uvm.

Meditation hat viele Gesichter und Formen!

Es ist für mich immer wieder eine faszinierende und bereichernde Erfahrung, für meine Seminare und Workshops neue geführte Meditationen zu entwickeln. Je nach Thema entstehen Leitmotive, Bilder von Landschaften, die uns tiefer führen, Gestalten nehmen Form an, und begleiten uns ... Das innere Erleben schenkt uns Einblicke, Erkenntnisse, vielleicht sogar ein neues Selbstverständnis, in jedem Fall eine interessante Erfahrung jenseits von Verstand und Analyse, sondern vielmehr im direkten Kontakt mit dem Herzen, der eigenen Intuition, der inneren Stimme, die weiß, was gut und gesund für uns ist.

Du kannst ankommen, einfach da sein, loslassen... dich führen lassen... nichts tun müssen... genießen. Und danach erfrischt, ausgeruht und in dir ruhend deinen Tag bzw. Abend ausklingen lassen. Vielleicht erfährst du auch etwas bisher Unbekanntes über dich oder hast eine Erkenntnis, die dir weiterhilft...

Im Nachklang besprechen wir bei Bedarf wichtige Aspekte aus der Meditation ohne sie zu zerreden. Wir lassen die Botschaften aus unserem Unbewussten, die uns als Bilder, innere Sätze, Gewissheiten oder Symbole begegnet sind, weiter wirken und sich in unserem Leben entfalten...

Regelmäßige Meditation trägt wesentlich zu deiner inneren Ruhe und Gelassenheit, deiner psychischen und emotionalen Stabilität bei! Du profitierst allerdings bereits beim ersten und jedem weiteren Mal von den wohltuenden Wirkungen :-)