Meditation & Tiefenentspannung Herbst 2020

Wir alle sehnen uns nach Entspannung, nach Zeit zum Durchatmen und Erholen, nach Zeit mit und für uns selbst.

 

In meinem neuen Kurs Meditation & Tiefenentspannung in Zusammenarbeit mit dem Verein Gesundes Tulln kannst du - je nach Vorkenntnissen und Erfahrung - Meditation erlernen, geniessen oder vertiefen.

Meditation hilft uns dabei, zu uns zu kommen, ruhiger, gelassener, achtsamer zu werden, abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen, uns in unserer Mitte zu sammeln, zu entschleunigen, uvm.

 

Meditation hat viele Gesichter und Formen!

 

Jede Kurseinheit besteht aus einer geführten Meditation  - im Sitzen oder Liegen, je nachdem wie du es gerade brauchst - (zb. Achtsamkeitsmeditation, Body Scan, Herzens- oder Atemmeditation, Päckchen packen, Fließband- oder Mauselochübung, Baum der inneren Ruhe und Gelassenheit, Ruhebild, Meditation mit Fokusworten, Glücksmeditation, Meditation zum Loslassen, Bergmeditation, Meditation für den Abend, etc.) und einer anschließenden Tiefenentspannung im Liegen (zB. Körperreise, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereise, ...).

 

 

Du kannst ankommen, einfach da sein, loslassen... dich führen lassen... nichts tun müssen... genießen. Und danach erfrischt, ausgeruht und in dir ruhend deinen Tag bzw. Abend ausklingen lassen.

 

Lerne verschiedene Meditations-Methoden auf sanfte, entspannende Weise kennen und genießen!

Kursdaten:

Donnerstags, 17.30 - 18.30 Uhr

03.09.

10.09.

01.10.

15.10.

29.10.

05.11.

26.11.

10.12.

17.12.2020

Kursort:

Ananda Yoga- und Seminar-Raum in Tulln

Adresse:

Beim Heisselgarten 2 / 1

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung. Bereitschaft, dich einzulassen und Offenheit für neue Erfahrungen. Im Seminarraum ist alles für dein Wohlgefühl vorhanden - vielleicht möchtest du dennoch deine eigene Matte, Decke oder ein kleines Kissen für deine Entspannung mitbringen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Anfänger*innen und Meditations-Erfahrene gleichermaßen!

Für Gesundheitsbewusste, Entspannungssuchende, Genießer*innen und Interessierte...

Jeder Mensch kann meditieren (lernen).

Jede*r wird auf seine*ihre Weise von den Erfahrungen profitieren.

Kosten:

Schnupperstunde 10,-€

Einzeltermin 20,-€

Kurs komplett (9 Einheiten) 160,-€

Einzelcoaching (Privatstunde) 60,-€

keine Rückerstattung möglich

Anmeldung erbeten:

bitte spätestens 1 Tag davor, also jeweils am Mittwoch

 

 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Der Kurs ist nicht aufbauend im engeren Sinn - Es können daher auch einzelne Termine besucht werden.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Information und Anmeldung:

Laura Pepe-Esposito

+43 676 4966491

info@intuitionscoach.at

Kurse und Seminare:

3430 Tulln an der Donau

ist ein wesentlicher Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität! Leben heißt Probleme haben und bewältigen!

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